Собственно, как я борюсь этим гадким явлением? Учитывая, что депрессия может быть разной ( лёгкая грусть, унылая печаль, мрачная ненависть к себе и окружающим, абсолютный дисбаланс между душой и телом) способов выхода из неё несколько.
Если депрессия нетяжкая и вызвана непрухой на работе, обычно помогает рюмка-другая и вкусная сигарета. Еда. Друзья. Неплохо перечитать любимые книги.
В случае более тяжкой депрессии -- опять же -- алкоголь, сигарета. Еда Рисование карикатур. А ещё я ставлю любимую музыку и пою. Помогает.
Когда я ненавижу весь мир ( и ведь такое бывает!), я стараюсь из этого мира "выпасть". Заперется, по возможности, дома, и просто лежать на диване. В такие периоды по ночам я не сплю, пью водку, курю и смотрю на закат луны.
Иногда, 21 грамм души начинает немыслимо страдать в моём теле. Дисбаланс мучительно влияет на способность спать, работать, встречаться с людьми. Ничем это не лечится. Алкоголь и еда вызывают ещё большее отвращение к себе ("обжора и пьяница!", читать просто невозможно, ибо слова и фразы не лепятся в текст, созерцание весёлых друзей убивает. Я просто жду, когда это состояние закончится.